针对 TOEFL® 考试当天的每月洞见。

五个帮助您在考试日集中注意力的小窍门

Sep 24, 2015

考试日临近,可以肯定的是即将迎来一场刺激的新冒险! 您很努力地作了准备并且觉得已经准备好了,所以别让微不足道的分心成为考试时的绊脚石。以下五个小窍门可帮助您集中注意力,在关键时刻发挥最大潜能:

  1. 练习集中精力: 每天花一些时间排除一切杂念,将精力集中在单项任务上。一开始先尝试将注意力全部集中在某件事上五分钟,接着慢慢延长时间。如果你发现自己开小差了,马上回神专心完成手头的任务。
  2. 了解你需要做什么了解了在考试时你需要做什么,将有助于您集中注意力。花些时间查阅考试各个部分的说明和时间限制。这里提供了 TOEFL® 考试基本内容
  3. 多锻炼: 之前谈过这一点,在此重申: 锻炼是改善精神状态的最有效方式之一。研究发现,定期锻炼会释放促进记忆、精力集中和整体思维清晰的脑部化学物质。
  4. 一次只专注一个问题: 不要浪费精力思考上一个问题或下一个问题。每次都将所有精力放在一个任务上,才能做到最好。
  5. 想象考试情景: 在脑海里预演一个任务可以让您在实际发生时感到更加平静和自信。在考试前一周左右,每天花 30 秒到 1 分钟想象考试日的种种情景。您可以在此获取考试流程详细信息,包括对考试中心一窥究竟。

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